勾引 色情 中医春季养生调护

吴华凤 桂平市中医病院勾引 色情

《黄帝内经》言：“春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣。”春季阳气升发、肝气应时，因此中医养生强调以疏肝健脾、融合蔼血为中枢的“顺时调护”。本文从以下几个方面普及中医春季养生调护学问。

一、起居有常

天东说念主相应，适合春生，作息需适合当然生发之机。早睡早起，不错6时至7时起床。晨升引木梳从前额向后梳头50~100次，刺激头部百会、风池等穴位，进步阳气，严防醒脑。午后小憩15~30分钟，缓解“春困”。22时至23时入睡勾引 色情，幸免熬夜耗伤肝血。

避风防寒，“春捂”有度。不要过早脱掉厚穿着，防寒御寒防伤风。可接管“洋葱式”穿衣法，即内层吸汗易干、中层御寒、外层防风等，浮浅穿脱，要点御寒背部(督脉)、腹部(神阙)、脚踝(三阴交)。多晒太阳进步阳气，睡前用艾叶或生姜水泡脚15分钟傍边以驱寒。

日韩成人av电影

作念艾灸保健，背部第9胸椎下肝俞穴(疏肝理气)、足三里(健脾)、神阙、气海、关元穴(培补元气)，每穴艾灸10~15分钟。

二、饮食调护

饮食调护的中枢在于“适合天时，结伴肝脾”。饮食有节，定时定量，幸免过饥过饱，以护脾胃。

宜辛温升阳之物。可食用韭菜、葱白、蒜苗、香菜、生姜等食品，以辛温发散，通阳散寒，促进气血流动，疏肝健脾。

减酸增甘，结伴肝脾。春季肝气茂盛，酸味经管易使肝气郁结，不利肝气疏泄，应少食山楂、柠檬等酸性食品。《素问·脏气法时论》建议，肝主春勾引 色情，疏泄为要。肝苦急时，宜多吃山药、南瓜、小米等甘味食品，以健脾胃均衡肝气。