白虎 a片 坐功

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本式是练静功的最常用的功式。坐在座具上练功（如坐在椅子上或凳子上），一般要求：座具高度与小腿等高，坐时小腿垂直，两足平踏于地，大腿保抓水平位，臀部坐稳，腰部直伸或稍稍前塌，但不能腆肚子，含胸拔背，收下颏，百会上领，体魄保抓中正。两手可当然放在腿上白虎 a片，或置于小腹前。座具坐的优点是相比容易削弱， 耗力少。可永劫期的练功，每个东谈主王人不错练，随处随时不错练。如听课时把体魄坐廉正，削弱，就具备了练功的要求了。洗剑庐练功总式

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